喚齡生技

五行養身，五行相生，五行中醫?
到底是哪五行呢?我肝不好嗎?

古人認為萬物皆可用五行來解釋及歸納，亦即木、火、土、金、水分別都有各自的特性，融入中醫理論中則代表人體器官中的肝、心、脾、肺、腎，同時可引伸出五色：青、紅、黃、白、黑。

三餐擁有五種顏色的食物，

相對就有更多元的營養成分，讓身體更健康，小編簡單列出幾個讓大家認識一下吧。

• 肝=風木=青色食物
  肝不好可能症狀-
  食慾不振ˋ易疲倦、月經失調、皮膚或眼白變黃(肝膽同源-黃疸) 養肝食物-芭樂、青瓜、奇異果、冬瓜、藍莓、葡萄

 

• 心=暑火=紅色食物
  心不好可能症狀-
  體力變差、胸悶、頭暈、口唇發紫、下肢水腫
  養心食物-木瓜、枸杞、紅蘿蔔、蓮子、紅棗、紅蘋果、蔓越莓。
  
• 脾=濕土=黃色食物
  脾不好可能症狀-
  容易腹脹、全身沒力氣、身體浮腫、大便不成形
  養脾食物-南瓜、地瓜、香蕉、黃豆、蜂蜜等。
  

 

• 肺=燥金=白色食物
  肺不好可能症狀-
  突然喘不過氣、長期咳嗽、胸痛(肺雖然沒有神經，但是胸腔內膜有神經，發炎會痛)、嘴唇、手指和腳趾呈藍灰色、體重突然減輕
  養肺食物-蘿蔔、黑木耳、蓮藕、山藥、洋蔥等。

 

• 腎=寒水=黑色食物
  腎不好可能症狀-
  面色暗、易掉髮、夜尿多、四肢冷、四肢浮腫
  養肺食物-黑豆、海帶、黑芝麻、菠菜等。
  
  
  保持心情愉悅、適當運動、均衡飲食讓自己更健康!